若将点心的热量数字化，行径量低的人每天点心热量的容许畛域是正在150-200大卡之间甜点芒果体育永不长胖的甜食服法（组图），运动量中等的人是正在250-300大卡之间芒果体育，而高运动量的人能够约正在400-500大卡独揽。当然芒果体育，点心的热量畛域与体重的上下、幼我体质与三餐热量的摄取都相合连芒果体育，于是应遵循幼我实践境况及三餐计谋实行安排和调剂芒果体育甜点。

　　甜点的安详分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量芒果体育、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 普遍饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯芒果体育。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个